스포츠 심리학 응용 스포츠와 운동 심리 기초적 특징과 정신 건강

스포츠 심리학에 대하여

 

스포츠 심리학은 스포츠의 심리적 기초, 과정, 효과의 연구로 1996년 유럽 스포츠 심리학 연합에 의해 정의되었습니다. 스포츠심리학은 생물역학, 생리학, 운동생리학, 심리학 등 많은 관련 분야의 지식을 활용한 학제 간 과학으로 인식되고 있습니다. 스포츠는 개인이 경쟁과 건강을 위해 종사하는 신체 활동으로 간주됩니다. 심리적 요인이 퍼포먼스에 어떻게 영향을 미치고, 스포츠나 운동 참여가 심리적·신체적 요인에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 연구가 포함됩니다.

 

스포츠 심리학자는 스포츠에서의 경험과 퍼포먼스를 향상하기 위해 선수에게 인지 전략과 행동 전략을 가르칩니다. 스포츠 심리학자는 스포츠 선수에게만 초점을 맞추고 있는 것은 아닙니다. 이런 유형의 프로는 비선수나 일상적인 운동가가 스포츠를 즐기고 운동 프로그램을 지키는 방법을 배우는 데도 도움이 됩니다. 응용 스포츠 심리학은 경기력 향상을 위한 심리기술 지도와 훈련 외에 부상, 재활, 의사소통, 팀 구성, 진로 전환에 관한 운동선수, 코치, 학부모와의 협력이 포함될 수 있습니다.

 

 

응용  스포츠와  운동  심리

 

응용 스포츠와 운동 심리학은 운동선수, 코치, 팀, 운동선수, 보호자, 피트니스 전문가, 그룹, 기타 공연자에게 스포츠 또는 활동의 심리적 측면에 대해 지도하는 것으로 구성됩니다. 응용실습의 목표는 심리학적 기술 활용과 심리학적 평가 활용을 통해 성과와 즐거움을 최적화하는 것입니다. 응용 스포츠 심리학의 실천은 법적으로 한 가지 유형의 인증 또는 라이선스를 가지고 있는 개인에 한정되지 않습니다.

 

'응용 스포츠 심리학이란 무엇인가, 누가 실천할 수 있는가'라는 주제는 스포츠심리학 전문가들 사이에서 논의되고 있으며, 오늘날에 까지 미국에서는 정식 법적 해결책이 없습니다. 스포츠과학이나 운동생리학 훈련만 가지고 있는 전문가가 클라이언트와 '심리학'을 실천하는 능력에 의문을 품는 사람도 있고, 스포츠과학 훈련을 받지 않은 임상심리학자나 상담심리학자는 운동선수와 함께 일할 전문적인 능력이 없다고 반박하는 사람도 있습니다.

 

심리 생리학적 접근은 뇌의 과정과 신체 활동에 미치는 영향에 초점을 맞추고, 인지 행동적 접근은 개인의 생각이 행동을 결정하는 방법을 분석합니다. 일반적으로 감정적인 상태의 운동선수에 초점을 맞추고 있는 스포츠심리학자에게는 교육적인 유형과 임상적인 유형 두 가지가 있습니다.

 

스포츠 심리학의 정신건강

 

스포츠  심리학의 4가지 기초적 특징 측면

 

1) 스포츠 그룹의 행동입니다: 사람의 자기의 식은 집단행동과 의상호작용에 의해 적응하고 형성됩니다. 따라서 자아의 식은 개인에 의해 완전히 정의되는 것이 아니라 그룹내상호작용이 스포츠팀의 역동성의 중요한 특징입니다. 그 후, 이자기 역할을 정의하는 것은 그룹의 성공내의장소를 주장하는 데 사용됩니다.

 

2) 스포츠 그룹의 형성과 발전입니다: 친절심과 그룹멤버십은 달리기조차도 모든 스포츠에 존재합니다. 연대, 동지애, 집단형성은 사람들 의사회발전을 만족시키는데 도움이 됩니다.

 

3) 스포츠 그룹의 지원과 스트레스 평가입니다: 사회적 정체성은 사회적 자기 분류프로세스 안에서 구조화되고, 사회적 자기 분류프로세스는 지원과 스트레스평가구조 안에서 개발됩니다. 스포츠와 팀의 스트레스는 중대한 긴장의 원인이 될 수 있거나 대처메커니즘의 개발도 구가될 수 있습니다.

 

4) 스포츠 그룹의 리더십입니다: 위의 세 가지 측면을 가진 사회적 정체성은 사회적 리더십의 발전과 상호작용에 기여합니다. 리더십의 거래 이론을 넘어 스포츠의 상호작용은 보다 교차적인 리더십 스타일이 됩니다.

 

스포츠 심리학의  정신 건강

스포츠 심리학과 운동선수들의 정신 건강

 

스포츠 심리학은 운동선수들의 성과 향상과 정신 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들은 운동선수들이 겪는 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신 건강 문제와 이를 극복하기 위한 다양한 접근 방법을 탐구하고 있습니다.

 

스포츠 심리학 연구의 현황

 

-연구방법론:스포츠심리학연구에는 관찰법, 조사 및 검사법, 실험 법 등이 사용되며, 과학적 문제해결과정을 통해 문제의 진단, 가설의 검증, 연구의 설계 등이 이루어집니다.

 

-연구 주제 연구실에서는 운동과 스포츠 상황에서의 인간행동을 과학적으로 탐구하며, 운동선수의 성능에 영향을 미치는 심리적 요인과 스포츠참여의 심리적 효과(웰빙, 스트레스해소등)를 주요 연구주제로 다룹니다.

 

운동선수의 정신건강에 영향을 미치는 요인

 

-스트레스대처방식:축구선수들의 스트레스는 부정적인 기분 상태에 큰 영향을 미치며, 문제중심의 대처와 감정중심의대처가 중요한 스트레스대처전략으로 작용합니다.

 

-정신건강문제:유명한 운동선수들이 스포츠에서의 정신건강문제를 공개함으로써, 프로운동선수의 35% 가정신건강문제를 경험한다는 사실이 주목받고 있습니다. 이는 식이장애와 번아웃을 포함한 다양한 조건을 포함합니다.

스포츠심리학은 운동선수들이 정신건강문제를 극복하고 최상의 성능을 발휘할 수 있도록 돕는 중요한 분야입니다. 연구와 실천을 통해 운동선수들의 삶의 질을 향상하는데 기여할 수 있습니다.

 

일부 스포츠 선수들은 이 스포츠를 탈출구로 현재 직면하고 있는 정신적인 문제, 우울증이나 불안, 혹은 더 복잡한 진단을 피하기 위한 장소로 사용하고 있습니다. 정신건강에 대한 많은 연구는 일반적으로 운동선수의 정신건강에 특별히 초점을 맞추고 있지 않기 때문에 운동선수의 정신건강에 대한 증거를 찾기 어렵습니다.