무지개 정원

심리학에 대하여

학업은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 그러나 현대 사회에서는 과도한 학업 부담으로 인해 많은 사람이 스트레스를 겪고 있습니다. 학업 스트레스는 학업 과정에서 발생하는 다양한 압박과 어려움으로 인해 발생할 수 있습니다. 시험, 숙제, 과제, 학업적 성취 기대 등이 학업 스트레스의 일반적인 원인으로 지목됩니다. 학업 스트레스는 불안, 우울, 피로 등과 같은 부정적인 정서적 반응을 유발할 수 있습니다. 또한, 신체적으로도 영향을 미치며, 수면 부족, 식욕 변화, 건강 문제 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 더 나아가 학업 스트레스는 학업 성적에도 영향을 미칠 수 있으며, 과도한 스트레스로 인해 학습 능력이 저하되는 경우가 있습니다. 이러한 학업 스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 문제로,..

심리학에 대하여

집중력은 학습, 업무 수행, 일상생활에서 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대 사회에서 우리는 다양한 방해 요소들에 시달리며 집중력 저하를 겪곤 합니다. 이에 따라 효과적인 집중력 향상 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 아래 글에서는 집중력 향상을 위한 심리적 도구로는 포모도로 기법, 연필 집중법, 동전 세우기, 활용법등을 자세히 살펴보겠습니다.포모도로 기법 활용하기  포모도로 기법은 25분간 집중하고 5분간 휴식하는 방식으로, 집중력 향상에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 핸드폰, 컴퓨터 등 방해 요소를 제거하고 집중할 수 있는 환경을 조성합니다.25분 동안 집중하며 작업을 수행하고, 5분간 휴식을 취합니다.이 과정을 반복하면서 점진적으로 집중력을 높일 수 있습니다.포모도로 기법은 시간 관리와 ..

심리학에 대하여

산업 및 조직 심리학 (IO 심리학)은 심리학의 한 분야로, 인간의 직장 생활에 초점을 맞춥니다. 이 분야의 목표는 개인과 조직 모두의 효과, 건강 및 웰빙을 더 잘 이해하고 최적화하는 것입니다. 이는 심리학 내에서 응용 분야이며, 전 세계적으로 연구 및 실무가 이루어지고 있습니다. IO 심리학은 지역에 따라 다른 이름으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 영국에서는 ‘직업 심리학(Occupational Psychology)’, 호주와 뉴질랜드에서는 ‘조직 심리학(Organisational Psychology)’, 유럽과 브라질에서는 '업무 및 조직 심리학(Work and Organisational Psychology)'으로 알려져 있습니다. 크게는 '산업, 업무 및 조직 심리학(Industrial, Wor..

심리학에 대하여

폭식은 많은 사람들에게 친숙한 현상입니다. 그렇지만 이 현상은 단순히 너무 많은 음식을 먹는 것 이상의 의미를 갖고 있습니다. 폭식은 종종 우리의 정서와 심리적인 상태에 영향을 미치며, 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 폭식은 식욕 조절 장애의 한 형태로 정의될 수 있습니다. 이는 짧은 시간 동안 과도한 양의 음식을 섭취하는 패턴으로 나타납니다. 폭식은 자신을 제어하지 못하는 느낌을 주며, 종종 후회와 자책감을 일으킵니다. 이에 따라 건강 문제와 심리적인 고통이 발생할 수 있습니다. 폭식은 우리의 심리적인 상태에도 영향을 미칩니다. 많은 사람이 감정적인 스트레스, 불안, 우울, 혼란 등의 감정을 경험할 때 폭식을 경험합니다. 또한, 사회적인 압력이나 자존감의 저하와 같은 요인들도 폭식을 ..